Warsztaty dla firm
praktyczne rozwiązania dla Twojego zespołu
Praktyczne spotkania prowadzone przez doświadczonych specjalistów
pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć swoje ciało, radzić sobie ze stresem i zapobiegać problemom związanym z siedzącym trybem pracy. To inwestycja, która przynosi obopólne korzyści – zarówno dla pracowników, jak i pracodawców.
Zdrowy, wypoczęty i zmotywowany pracownik to największa wartość każdej firmy. Z kolei przedsiębiorstwo, które zapewnia komfortowe warunki pracy oraz inwestuje w zdrowie zespołu - zyskuje wymierne korzyści w postaci mniejszej liczby zwolnień lekarskich, wyższej efektywności oraz lepszej atmosfery w miejscu pracy. Dbanie o pracowników to także ważny element budowania wizerunku firmy atrakcyjnej dla najlepszych specjalistów na rynku.
Jak wyglądają nasze warsztaty?
Każde spotkanie trwa około 3 godzin (w tym 15 min przerwa kawowa)– to optymalny czas, który pozwala na przystępne przekazanie wiedzy oraz praktyczne ćwiczenia bez zakłócania rytmu pracy w firmie. Warsztaty składają się z dwóch części:
omówienie najważniejszych zagadnień oraz analiza codziennych wyzwań.
prezentacja prostych ćwiczeń, technik oddechowych i metod relaksacyjnych, które można stosować w biurze. Uczestnicy mają także możliwość zadawania pytań
i dzielenia się swoimi doświadczeniami.
W razie potrzeby rozwinięcia części praktycznej i skupienia się na większej ilości użytecznych narzędzi dla Twojego pracownika warsztaty mogą zostać rozbudowane o dodatkowe 2 godziny - w sumie do 5 godzin, w tym krótkie przerwy kawowe i jedna dłuższa (20-30min) regeneracyjna.
1. "Kręgosłup w biurze" – warsztat o zdrowiu układu ruchu
Warsztat koncentruje się na problemach kręgosłupa i układu ruchu wynikających z długotrwałej pracy siedzącej. Uczestnicy dowiedzą się:
Dlaczego siedzący tryb pracy negatywnie wpływa na kręgosłup oraz cały układ ruchu
Jakie są konsekwencje długotrwałego siedzenia dla całego organizmu
Jak praca siedząca oddziałuje na zdrowie psychiczne.
Chcą wprowadzić do swojej codzienności zdrowe nawyki ruchowe i żywieniowe,
2. "Stres – jak radzić sobie z napięciem w pracy"
Warsztat prowadzony przez doświadczonego psychologa koncentruje się na zarządzaniu stresem w środowisku pracy. Uczestnicy poznają:
Dlaczego siedzący tryb pracy negatywnie wpływa na kręgosłup oraz cały układ ruchu
Jakie są konsekwencje długotrwałego siedzenia dla całego organizmu
Jak praca siedząca oddziałuje na zdrowie psychiczne.
Chcą wprowadzić do swojej codzienności zdrowe nawyki ruchowe i żywieniowe,
3. "Fundamenty produktywności" - jak działać mądrzej, nie więcej
Warsztat prowadzony przez doświadczonych psychologów koncentruje się na budowaniu realnej produktywności w pracy biurowej. Uczestnicy poznają:
Techniki zarządzania czasem i priorytetyzacja zadań
Identyfikacja i radzenie sobie z czynnikami dekoncentrującymi
Sesja: „Mindfulness w biurze” – techniki uważności do zastosowania w pracy
Techniki radzenia sobie ze stresem wynikającym z wielozadaniowości
Dlaczego warto?
Obopólne korzyści
Obie strony wygrywają: pracodawca inwestuje w zdrowie zespołu i zmniejsza ilość absencji chorobowych, a pracownicy zyskują realne wsparcie i wiedzę.
Zwiększona wydajność
Zdrowy, wypoczęty i świadomy pracownik pracuje efektywniej.
Atrakcyjny pracodawca
Komfortowe warunki pracy sprzyjają lojalności zespołu i przyciągają najlepszych specjalistów na rynku.
Lepsza atmosfera
Lepsza atmosfera i większa motywacja przekładają się na sukces całej firmy.
Długoterminowa inwestycja
To inwestycja w przyszłość Twojego biznesu i dobrostan pracowników.
Warsztaty SpineCamp dla Twojej firmy
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci dobrać warsztaty najlepiej dopasowane do potrzeb Twojego zespołu.
